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Reduz inflamação estomacal, fortalece ossos e suga açúcar no sangue: os benefícios da abobrinha à saúde à saúde 4ib1g

Por VivaBem

A abobrinha é um vegetal de origem americana, com baixa caloria e rica em fibras, potássio, vitaminas A, C, E e minerais como zinco e manganês. 354p6n

iStock

Melhora a digestão por conter muita água e fibras, ajudando no trânsito intestinal, evitando constipação e reduzindo inflamações estomacais. 6n2v6q

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Protege a visão com antioxidantes como betacaroteno, luteína e zeaxantina, que combatem doenças como catarata e degeneração macular. r531g

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Auxilia no controle do diabetes ao estabilizar os níveis de açúcar no sangue, graças às fibras e vitaminas do complexo B que ajudam na metabolização da glicose. t65x

Halfpoint Images/Getty Images

Favorece a saúde do coração por conter fibras solúveis que reduzem o colesterol ruim e potássio que ajuda a controlar a pressão arterial. 6c5p14

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Contribui para o emagrecimento por ser pouco calórica, rica em água e fibras, aumentando a saciedade e reduzindo a fome. 5h5x1j

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Fortalece ossos, dentes, unhas e cabelos, com cálcio e silício que auxiliam também a saúde da pele e do sistema nervoso. 4au6n

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Estudos indicam que a abobrinha pode ter efeitos anticâncer e beneficiar a saúde da próstata, embora ainda faltem comprovações em humanos. 343o

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Pode ser consumida crua ou cozida de várias formas, com destaque para o cozimento a vapor que preserva os nutrientes; frituras devem ser evitadas. 225u70

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Para saber mais, e VivaBem. 4gtu

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Publicado em 21 de Maio de 2025.

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